UNSERE KURSANGEBOTE

Ausdauer, Kraft und Koordination. All das kannst du in unseren BodyFit Kursen trainieren. 

Du trainierst deinen ganzen Körper, mal mit Hilfe von Kleingeräten und manchmal nur mit dem eigenen Körpergewicht. 

In unseren Rückenfit Kursen trainierst du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deine Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese sorgen insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit im Alltag und beim Sport.

Sie tragen uns durch unser gesamtes Leben aber wir schenken Ihnen im Alltag zu wenig Beachtung: Unsere Füße. Dabei sind ein guter Stand und ein bewusstes Abrollen beim Gehen essenziell für die Gesundheit all unserer Gelenke. 

Durch ein gezieltes Dehntraining deiner Muskulatur entspannst du diese und verbesserst deine Beweglichkeit. So entlastest du deine Gelenke und beugst verspannungsbedingten Schmerzen vor. 

Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Es geht nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Das Ziel des Übens ist eine Einheit zwischen Körper und Geist. 

Eine schweißtreibende Kombination die in kürzester Zeit viele Kalorien verbrennt. Bei diesem Ganzkörpertraining wird jeder noch so kleine Muskel angesprochen und du kannst dich so richtig auspowern. 

Wir trainieren physisch sowie psychisch Gefahren zu erkennen, ihnen aus dem Weg zu gehen und sich gegebenenfalls aus prekären Situationen zu befreien. So wächst deine Selbstsicherheit, dein Selbstbewusstsein und deine Kraft.