Das Studio mit Herz

Das Studio mit Herz

Unser Fitness-Kursplan

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:00 - 10:30
Core + Kraft
Marina
Core + Kraft
Marina
RückenFit
Rainer
10:30 - 11:00
BODYART
Sarah
11:00 - 11:30
Pezzi + Stretch
Marina
Pezzi + Stretch
Marina
Stretching
Rainer
11:30 - 12:00
BALLance
Rainer
17:00 - 17:30
RückenFit
Rainer
RückenFit
Rainer
17:30 - 18:00
18:00 - 18:30
BALLance
Rainer
Faszientraining
Birgitta
BALLance
Rainer
18:30 - 19:00
Yoga
Ines
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00
3 cm in 30 Minuten wachsen? Das schaffst du in unseren BALLance Kursen. Mithilfe der speziell entwickelten BALLance Bälle werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule strecken, Schmerzen lindern und für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

BODYART

BODYART ist ein einzigartiges ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Durch verschiedene dynamische und statische Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Ein körperlicher und mentaler Ausgleich wird geschaffen, der für Stressreduktion und Wohlbefinden sorgt. Für den Kurs wird eine gewisse Grundmobilität vorausgesetzt (der Fersensitz sollte z.B. möglich sein) , ist aber für alle Fitness-Levels offen.

Core + Kraft

Für die stabile Mitte beim Krafttraining.

Faszientraining

Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Haltung: Dieses an Pilates angelehnte Ganzkörpertraining legt Schwerpunkte auf die Kräftigung der Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, um Muskulatur und Beweglichkeit des Rumpfes im Sport und im Alltag zu trainieren.

Pezzi + Stretch

Fit für und mit dem Ball.
In unseren Rückenfit Kursen trainierst du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deine Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese sorgen insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit im Alltag und beim Sport.
Durch ein gezieltes Dehntraining deiner Muskulatur entspannst du diese und verbesserst deine Beweglichkeit. So entlastest du deine Gelenke und beugst verspannungsbedingten Schmerzen vor.
Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Es geht nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Das Ziel des Übens ist eine Einheit zwischen Körper und Geist.