Das Studio mit Herz
Das Studio mit Herz
Unser Fitness-Kursplan
Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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10:00 - 10:30 | Core + Kraft Marina |
Core + Kraft Marina |
RückenFit Rainer |
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10:30 - 11:00 | BODYART Sarah |
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11:00 - 11:30 | Pezzi + Stretch Marina |
Pezzi + Stretch Marina |
Stretching Rainer |
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11:30 - 12:00 | BALLance Rainer |
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17:00 - 17:30 | RückenFit Rainer |
RückenFit Rainer |
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17:30 - 18:00 | ||||||
18:00 - 18:30 | BALLance Rainer |
Faszientraining Birgitta |
BALLance Rainer |
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18:30 - 19:00 | Yoga Ines |
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19:00 - 19:30 | ||||||
19:30 - 20:00 |
3 cm in 30 Minuten wachsen? Das schaffst du in unseren BALLance Kursen. Mithilfe der speziell entwickelten BALLance Bälle werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule strecken, Schmerzen lindern und für ein besseres Wohlbefinden sorgen.
BODYART ist ein einzigartiges ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Durch verschiedene dynamische und statische Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Ein körperlicher und mentaler Ausgleich wird geschaffen, der für Stressreduktion und Wohlbefinden sorgt. Für den Kurs wird eine gewisse Grundmobilität vorausgesetzt (der Fersensitz sollte z.B. möglich sein) , ist aber für alle Fitness-Levels offen.
In unseren Rückenfit Kursen trainierst du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deine Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese sorgen insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit im Alltag und beim Sport.
Durch ein gezieltes Dehntraining deiner Muskulatur entspannst du diese und verbesserst deine Beweglichkeit. So entlastest du deine Gelenke und beugst verspannungsbedingten Schmerzen vor.
Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Es geht nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Das Ziel des Übens ist eine Einheit zwischen Körper und Geist.