Unser Fitness-Kursplan

3 cm in 30 Minuten wachsen? Das schaffst du in unseren BALLance Kursen. Mithilfe der speziell entwickelten BALLance Bälle werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule strecken, Schmerzen lindern und für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Ausdauer, Kraft und Koordination. All das kannst du in unseren BodyFit Kursen trainieren. Du trainierst deinen ganzen Körper, mal mit Hilfe von Kleingeräten und manchmal nur mit dem eigenen Körpergewicht.

tbc

In unseren Rückenfit Kursen trainierst du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deine Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese sorgen insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit im Alltag und beim Sport.

Durch ein gezieltes Dehntraining deiner Muskulatur entspannst du diese und verbesserst deine Beweglichkeit. So entlastest du deine Gelenke und beugst verspannungsbedingten Schmerzen vor.

Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Es geht nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Das Ziel des Übens ist eine Einheit zwischen Körper und Geist.